Eisbaden
Eisbaden hat auf Usedom mittlerweile gute Tradition. Beim Neujahrsspektakel sucht Karlshagen alljährlich am 1. Januar die "Ersten Badegäste" des neuen Jahres. Wagemütige stürzen sich am Neujahrstag um 14 Uhr in die eisigen - um die 3 bis 4 Grad kalten - Fluten der Ostsee.
Die Entwicklung der Teilnehmerzahlen beim Karlshagener Eisbaden verlief in den vergangenen Jahren rasant: So waren es beim ersten Winterbaden 2007 noch 5 Teilnehmer, 2012 immerhin 14 Mutige, 2017 wagten sich 56 Hartgesottene in die Ostsee und seit 2018 sind es jedes Jahr mehr als 100 Teilnehmer. Mit 190 Eisbadern zum Jahresauftakt 2024 hatte wirkich niemand gerechnet!
"Kunterbunt ins Meer" am 1. Januar
... lautet das alljährliche Motto des Anbadens am 1. Januar in Karlshagen. Mit dem lauten Ruf "Karlshagen Eis frei" und unter dem Anfeuern von einigen Hundert Zuschauern wurden die 190 Eisbader am ersten Tag des Jahres 2024 um 14 Uhr motiviert, die 4 Grad kalte Ostsee zu bezwingen. Die Jüngsten unter ihnen waren gerade einmal 3 Jahre alt. Nach dem Eisbad und Aufwärmen durften sich die Teilnehmer auf eine ebenso kunterbunte Tombola mit tollen Preisen freuen. Die Fortsetzung des Neujahrs-Eisbadens findet am 1. Januar 2025 statt. Die Anmeldung startet um 13 Uhr bei der Konzertmuschel und um 14 Uhr geht es gemeinsam hinein in die ganz sicher (er)frischenden Ostseefluten!
Selbstverständlich ist die Teilnahme kostenfrei und alle mutigen Eisbader erhalten einen Glühwein/Punsch zum Aufwärmen nach dem Winterbad, eine Urkunde als sportliche Erinnerung bzw. „Mutbestätigung“, Erinnerungsfotos auf Wunsch im Nachgang sowie die Chance auf tolle Überraschungspreise im Rahmen der Eisbader-Tombola (ca. 14.45 Uhr/Konzertmuschel).
Eisbaden – ein extrem gesunder Trendsport
Bewunderung oder Unverständnis? Was löst es bei Ihnen aus, wenn Sie diese Bilder sehen? Sicher werden Sie sich fragen, was Menschen dazu bewegt, bei Temperaturen um den Gefrierpunkt die Hüllen fallen zu lassen und ins eisige Wasser einzutauchen. Die meisten wollen ihrem Körper auf jeden Fall etwas Gutes tun, manche sind auf der Suche nach dem berüchtigten "Kick". Ist Eisbaden tatsächlich gut für die Gesundheit? Worauf sollte man achten?
Eisbaden – eine Wohltat für die Gesundheit
Eines steht fest: Eisbaden ist wahrhaftig nichts für Warmduscher. Es bedarf schon einer gehörigen Portion Überwindungskraft, doch für Körper, Geist und Seele ist es in jedem Fall ein gesunder Frischekick. In den ersten Sekunden, in denen der Körper im Eiswasser ist, erfährt er einen intensiven Temperaturreiz. Die Hauttemperatur sinkt drastisch, während die Kerntemperatur zunächst wenig betroffen ist. Nun beginnt der Körper auf die neue Situation zu reagieren. Er wandelt Energie, die er in Form von Kohlenhydraten gespeichert hat, in Wärmeenergie um. Durch die verstärkte Produktion von Wärme weiten sich die Gefäße, die sich nach den ersten Sekunden abrupt zusammengezogen hatten. Dies führt zu einer Verbesserung der Blutzirkulation und somit zu einer Stabilisierung des Kreislaufs. Der starke Kältereiz ist eine Wohltat für Körper und Seele und härtet ab. Das Immunsystem wird gestärkt und damit die Widerstandskraft gegen Krankheitserreger erhöht.
Eisbaden – aller Anfang ist kalt
Eisbaden ist nicht unbedenklich. Untrainierte und Unerfahrene sollten sich langsam an die kühlen Temperaturen herantasten - Training macht den Meister. Gesundes Eisbaden kann nur mit einer langen Vorbereitung und regelmäßigem „Training“ funktionieren. Für Anfänger ist tägliches Kaltduschen der erste Schritt zum Eisbaden oder man geht im Herbst möglichst öfter pro Woche ins immer kälter werdende Wasser. Beim ersten richtigen Eisbad im Winter, sollte man sich im Vorfeld gut aufwärmen (allgemeine Eisbad-Regel) und vorerst nur ein paar Sekunden im eiskalten Nass bleiben. Da besonders Hände und Füße schnell an Körperwärme verlieren sollte man seine Hände beim Baden in die Luft halten. Füße kann man leicht mit Neoprensocken schützen. Während man im Wasser ist, sollte man vermeiden, den Kopf und die Haare unter Wasser zu tauchen. Nach dem Eisbad sofort warme Kleidung anziehen und dem Körper Zeit zur Regeneration einräumen. Für eine gute Abhärtung und um in den Genuss der positiven Wirkungen des Eisbadens zu kommen, ist ein 2 bis 5 Minuten langes Eisbad – je nach Außentemperatur und körperlicher Verfassung, mehr als ausreichend. Danach ist der Wärmehaushalt erschöpft und die Körperinnentemperatur fängt an zu sinken.
Eisbaden – nächster Termin
Am 1. Januar 2025 um 14 Uhr ist es wieder soweit: Karlshagen setzt seine coole Neujahrstradition fort. Mitmachen kann jeder - unter Berücksichtigung der hier gegebenen Tipps.
Die Teilnahme ist selbstverständlich kostenlos und die mutigen Eisbader können sich auf einen Glühwein/Punsch zum Aufwärmen, eine Teilnahmeurkunde und tolle Preise bei der anschließenden Tombola freuen. Treffpunkt zur Anmeldung ist ab 13.00 Uhr links bei der Konzertmuschel.
Über eine kunterbunte "Aufmachung" ganz nach dem alljährlichen Motto freuen wir uns übrigens sehr!
